運動不足解消。
運動不足解消＆気分転換も兼ねて、ジムに行ってきました！！！！
申込は８月にしていたのですが、行ったのは今日が初めて。（笑）
（都度会員なので行かないと料金は発生しません。）
最近体力が低下してきたなーと感じます。
運動らしいものも毎日自転車３０分だけです。
それに冬場になると自転車には乗れませんしねー。（＾＾；
初ジムで、最初にしたのは体の状態チェック。
不思議なマシンに乗り、年齢、身長等を入力。
すると体の筋肉＆脂肪、その他いろいろ調べてくれます。
左右の筋肉の付き方まで・・・ハイテクです。
診断結果はジムのスタッフの方から説明されます。
予想しない衝撃的な診断結果でした。
「理想的な体型です。」
・・・・えっ？Σ(｀Д´ )
「体脂肪も標準的ですし、筋肉も多めです。理想的です。」
・・・・ジムに来る必要なかったりしますか？？Σ(｀Д´ )
「目標にもよりますが、今の体型を維持することが大切です。」
理想的とか言われて、正直反応に困りました。
筋肉モリモリではありませんが、平均よりは多いそうです。
毎日自転車に３０分乗ってるからでしょうか。
ママチャリに乗ってるだけで、のんびりしてるんですけどねぇ。
体を動かすことで気分転換もできるので、
ウェイトトレーニング＆有酸素運動のマシンの使い方＆回数＆重さ、
その他いろいろ教えていただいた後、１時間半ほど体を動かしました。
ほどよく汗もかき、体が軽くなった気がします。
週３回が理想ということですが、まずは週１回を目標に頑張ります！
プールもあるし、お風呂もある。タオルも無料。
光熱費節約のために毎日お風呂にだけ入りに来る方もいるそうです。
私は都度会員なのでそういう利用はしませんけど。。。（＾＾；
徒然と。
（教会のブログなんですけど。）